Superseturile

Antrenamentul cu superseturi se face dupa o perioada in care muschii sunt deja obisnuiti cu tehnica clasica de antrenament.Ele maresc intensitatea antrenamentului si stimuleaza dezvoltarea musculara!
Aceasta tehnica presupune executarea a doua exercitii diferite(la o singura grupa musculara sau doua grupe diferite) fara pauze intre ele.
Sper exemplu putem lucra biceps-triceps facand un exercitiu pentru biceps apoi unul pentru triceps fara pauza sau cu o pauza de cateva secunde intre serii.